苦しさの正体を知ったとき、何が変わるのか？
■「どうせ自分が悪いんだ」と思っていた
「うまくやってるはずなのに、浮いてしまう」
「みんなは自然にこなしてるのに、自分だけから回っている」
そんな日々が続くと、知らず知らずのうちに――
「たぶん、自分に何かが足りないんだ」
「こういうのを“不器用”って言うんだろうな」
「ちゃんとできない自分が悪いんだ」
そう思い込んでいませんでしたか？
■“構造のズレ”に気づくことは、自分への「誤解」を解くこと
これまでの記事で見てきたように、
今の時代は、「ふるまいの切り替え」や「即時適応」が求められやすい環境タイプです。
でもそれは、すべての人にとって生きやすいとは限らない構造です。
“しんどい”のは、「あなたに欠陥があるから」じゃない。
“しんどい”のは、「今の構造があなたと合っていないだけ」かもしれません。
この“構造への気づき”は、
「これまで自分を責めていた理由」に、別の光を当ててくれます。
■「変われない自分」を責めていた本当の理由
たとえば、あなたが今まで「変わらなきゃ」と思ってきたとします。
- もっとハキハキ話すようにしよう
- もっと雑談をうまくこなそう
- もっと目立つ存在になろう
でもそれって本当に、あなたが「なりたい自分」でしたか？
実はその“変わらなきゃ”は、**“今の場に適応できてない自分は価値がない”**という誤解から来ていたかもしれないのです。
■「場が合っていない」可能性を選択肢に入れていい
“ふるまいがズレている”と感じたとき、
多くの人は「自分のやり方を直そう」とします。
もちろん、それが必要な場面もあります。
でももう一つ、こんな問いかけを持ってもいいのではないでしょうか？
「この環境、わたしに合ってる？」
「ここで“自分らしさ”を出そうとするの、ほんとに必要？」
■ズレに気づける人は、「選ぶ力」を持てるようになる
“なんとなく居心地が悪い”という感覚は、
「ここでは自分らしくふるまうと消耗するかも」という身体のサインです。
ズレに気づける人は、そこからこう考えることができます。
- ここでは“全部出さない”という選択をしてみよう
- ふるまい方を変えてみるか、場所を変えてみるか考えてみよう
- 「本来の自分が活かせる場って、どんなところだろう？」
ズレに気づける＝「自分が生きやすい場を選び取る力」なんです。
■セルフリフレクション（問いかけ）
- これまで「うまくやろう」と頑張ってきた環境は、あなたにとって本当に合っていたと思いますか？
- そこで求められていた“ふるまい”は、あなたの価値観と一致していましたか？
- “変われなかった自分”を責めていた過去に、別の見方ができそうなことはありますか？
■次回予告：
「わたしの“環境適応スタイル”を見つけるための問い」
――これからの関わり方を、自分で“設計する”視点へ。
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