うまくやってる“はず”なのに、なんでこんなにしんどいんだろう？

職場でも、人づきあいでも、
「空気を読んで、場を壊さないようにして」
「言いすぎず、でも言わなさすぎず」
「相手のタイプも見極めながら、ちゃんと接している」

なのに――なぜか伝わらない。距離を取られる。誤解される。

こっちは“ちゃんとやってるつもり”なのに、どうして？

そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？

人はみんな、育ってきた環境の中で「こうふるまえばうまくいく」という**“無意識のルール”**を身につけています。

このように、人はそれぞれ**「自分にとっての“普通”」＝“ふるまいの型”**を持っているのです。

それ、ふるまいが間違ってるわけじゃないんです。
「どんな環境でなら、それが自然に活きるか？」がズレてるだけ。

ふるまい方の傾向は、人によって大きく異なります。ここでは、2つの軸（表現の得意さ／環境への適応力）から、ざっくり4つのタイプに分けてみます。

表現が得意な人で、いろいろな環境に合わせて適応できるタイプは、
どんな相手にも“それっぽく”合わせられる柔軟さがあります。
器用だけど、本音が見えづらいと思われることもあるかもしれません。

表現が得意で、自分のもっている価値観や考えを明確に持っている人は、
自分らしく発信できるので、共感を得る反面、誤解や反発も受けやすいという面もあります。

表現が苦手だけれど、環境に合わせるのが得意な人は、
空気を読みながら調整するのが上手。頼りにされやすい反面、“控えめ”“印象が薄い”と見られがちです。

表現が苦手で、自分のペースや価値観を大事にする人は、
誠実で深い考えを持っていても、それが伝わりづらく、「何を考えているのか分からない」と言われることもあります。

ふるまい傾向	切り替え力がある（環境適応型）	一貫性を重視（価値観安定型）
表現が得意	SNS適応・営業タイプ	意志ある表現者・発信型の個人事業主など
表現が苦手	空気を読む調整役タイプ	内省型・誠実だけど誤解されやすいタイプ

あなたはどこに近いと感じますか？もちろん、自分の表現したいことでタイプが変わることもあれば、どのタイプにも当てはまらないこともあります。

あなたが今、頑張っているそのふるまい。
実は以前の環境では“ちゃんと機能していた”ものではないでしょうか？

うまくいかないのは「自分が変わったから」じゃない。
うまくいかないのは「今の環境が変わったから」かもしれません。

紙でもスマホでもOK。自分の感覚をすくいあげる時間をとってみてください。

「なぜ“環境のズレ”はこんなにも苦しいのか？」
――あなたの“行き詰まり感”の正体を、もう少し深掘りしてみましょう。

「“環境タイプ”で読み解くわたしの生きづらさ」①